La forêt peut être le meilleur endroit pour obtenir un hangar. Avec un peu d’information, de technique et de créativité, il est facile d’érafler un habitant facile de la forêt. Utilisez ces capacités de bushcraft pour créer un abri, vous enflammer, découvrir de la nourriture, faire face à l’inconfort et faire bouillir de l’eau potable. Créer un abri. Recherchez des abris préparés, comme des chablis, ou des arbres et arbustes à couvert dense et réduit. Sinon, développez : Penchez les gros membres vers un objet solide (arbres vivants, souches, rochers ou falaises) pour faire un appentis. Superposez les feuilles, les branches de pin, les feuilles de palmier ou de grandes parties de l’écorce de départ pour rendre votre toit résistant à l’eau. Rembourrez le sol avec une longueur de bras simplement de feuilles, de pelouse séchée ou de branches de pin comme matériau isolant, et empilez une autre pile sur vous. Faites un feu… Recherchez du bois gras inflammable et riche en résine dans les nœuds de pins morts, puis rasez-le en un tas d’amadou ou creusez dans du bois séché et pourri pour trouver du bois de punk spongieux, qui nécessite un allumage sans effort. … Et emportez-le avec vous. Utilisez votre lame pour enfoncer un bâton de 6 pouces jusqu’à la finition de la bûche épaisse à la main. Emballez l’espace avec des bâtons écologiques pour le garder ouvert, emballez-le dans un certain amadou et allégez votre torche. Gérer l’inconfort. Percez les points douloureux qui se forment sur les sapins baumiers, blancs, subalpins et Douglas pour accéder à une résine antibactérienne spécifique, idéale pour les brûlures et les coupures. Mâchez (n’avalez pas) l’écorce des saules et simplement les feuilles des trembles pour évacuer la salicine, week end stage de survie Valence Ardèche un anti-inflammatoire apparenté à l’aspirine. Fourrager un repas. Vous pouvez consommer des glands : retirez la chair de noix et faites-la tremper pendant plusieurs heures dans plusieurs changements d’eau jusqu’à ce que la saveur amère ait disparu. Les pommes de pin des pins occidentaux traditionnels créent également des noix comestibles à la fin de l’été et tombent. Les deux peuvent être consommés crus. Art un navire consommateur. Coupez un peu d’écorce de bouleau en un carré de 8 x 8 pouces. Croquez les bords pour augmenter l’avantage et fixez-le avec une pince à linge improvisée (brindille partiellement divisée). Vous avez donc réussi à accrocher un camping vierge avec une carte postale. vue, cherchez un endroit isolé et faites des compromis pour vous soulager tout en admirant le coucher du soleil. Le temps passe. Et… rien. Vous n’êtes pas le seul. Les problèmes intestinaux peuvent gâcher une escapade, angoissant les randonneurs avec des douleurs abdominales et des ballonnements qui s’accumulent au fil du temps sans créer un dépôt approprié. La faute à votre production insuffisante peut être votre apport : la nutrition joue un grand rôle. Un régime riche en fibres est important pour les selles normales, tout comme une hydratation appropriée autour du Vous n’aurez probablement pas beaucoup de légumes à feuilles vertes vers le bas de l’emballage, mais choisir des aliments riches en fibres alimentaires comme les légumineuses, les pruneaux ou les figues vous aidera. n’est pourtant pas allé e, vous cherchez peut-être un choix nucléaire. Le café fonctionnera pour certains, mais un excès de boissons contenant de la caféine et de laxatifs stimulants peut entraîner une déshydratation (et un relâchement des intestins), ce qui n’est pas parfait lors d’une randonnée de plusieurs jours. Adhérer aux suppléments de fibres alimentaires est vraiment un meilleur pari. Mieux encore : faites toujours avancer les choses en évitant le problème dès le départ. Les régimes de trail ne sont pas ce que nous connaissons à la maison, et l’alternance de programme pourrait aggraver les choses. Quiconque se nourrit de pubs énergétiques et de GORP est voué à être arrêté, alors prévoyez des articles emballés mais familiers qui ressemblent à de la vraie nourriture, comme des enveloppements de blé entier et des fruits frais séchés. Certains repas appropriés peuvent non seulement faire retomber votre gros intestin, mais vous aider à vous détendre et à prévenir les problèmes au début.
